1. 碧生源减肥茶有效吗，你都用过什么减肥产品？

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。

建议运动减肥：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :

1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

3.腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。

4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。

5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。

6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

7.厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。

减肥方法大全：

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

2. 大家知不知道吃什么减肥最快？

首先，说一下结论。

懒人也可以在吃饱吃好的情况下做到减肥！！！

懒人也可以在吃饱吃好的情况下做到减肥！！！

懒人也可以在吃饱吃好的情况下做到减肥！！！

不要以为我在开玩笑哦，即使是高强度的运动，其实能消耗的热量也非常有限，想要达成减脂，其实最主要的还是——调整饮食结构。

不是绝食！不是节食！我们减肥也可以在吃饱吃好的情况下做到！

下面我们进入正题。

先从原理说起，如果想要不运动，仅靠管住嘴瘦身，那么方法只有一个☞摄入的热量<消耗的热量，制造热量缺口，当然，热量缺口一般考虑在500千卡，超出这个阀值，很可能造成基础代谢率下降，得不偿失。

摄入的热量很好理解，就是你每天吃进去的东西的热量。

消耗的热量稍微复杂一些，它包括了你的基础代谢和你的运动消耗。

男性基础代谢：

10x体重（kg）+6.25x身高（cm）-5x年龄+5

女性基础代谢：

10x体重（kg）+6.25x身高（cm）-5x年龄-161

当然大家要是不愿意自己计算，我在这里强烈安利一个APP——薄荷健康

它可以根据你输入的身高 年龄等数据估算出你每天的基础代谢热量，同时，对于常见食物的热量也可以对比。

输入每天自己对应的饮食之后，你可以直接就得到今天摄入了多少热量，从而合理规划饮食。

当然，这仅仅是一方面。

下面！重点来啦！

想要吃饱吃好的同时降低摄入的热量，就要改变我们平时的饮食结构，选择低GI值的食物替换我们原本的饮食。

而要做到这一点最重要也是最简单的就是减少精制碳水的摄入，精制碳水化合物也被称为简单碳水化合物或加工碳水化合物。

它们主要有两种类型：

糖类：精制和加工的糖类，如蔗糖（食糖），高果糖玉米糖浆和龙舌兰糖浆。

精制谷物：这些是去除了纤维和营养部分的谷物。最大的来源是精制小麦制成的白面粉。

精细碳水化合物能被快速消化，并具有高血糖指数（高GI值）。这意味着它们会导致饭后血糖和胰岛素水平迅速上升。

好了，我们可以把血糖看做是原料，胰岛素看成生产机器，当他们两个的含量都很充足的时候，身体就会将血糖通过胰岛素变成脂肪和肝糖原储存起来，所以，高血糖+高胰岛素水平＝大量脂肪。

与此同时，高胰岛素水平还会导致你的血糖水平迅速下降，所以，在吃完饭后仅仅一两个小时之后你又会产生饥饿的感觉，导致暴饮暴食，最后恶性循环越来越胖。

不仅仅如此，根据科学研究，二型糖料病，许多炎症，高血脂，高血压，都与我们长期摄入精制碳水有关。

对比一下，你会发现糖尿病患者的胰岛素释放曲线和正常人高gi饮食导致的胰岛素释放曲线形状惊人的相似。高gi饮食的血糖浓度会很快到达高峰，被转化成大量脂肪，而低gi饮食曲线相对平和很多。

这就是我们食物里的秘密！

接下来我要说的可能会颠覆你的三观！请做好防冲击准备！

减肥要吃肉！减肥要吃肉！减肥要吃肉！

很多朋友觉得减肥就是只啃绿色蔬菜或者大量节食。

确实节食和只吃蔬菜可以在短期内快速制造热量缺口，消耗储存的能量，但是，它极其容易反弹！蔬菜里并没有人体需要的高密度蛋白质，你减掉的很大一部分是你的肌肉而不是脂肪，你的基础代谢率会逐渐下降，于此同时，长期的饥饿感也会让人体自动调整代谢速度进入低代谢状态。

这个时候你的身体的基础代谢已经变得很低，只要你忍不住了进行报复性的暴饮暴食，甚至恢复正常饮食，那么你的体重就会疯狂反弹，变得比原来更胖！

所以，重点来啦！！！减肥我们要，吃饱吃好我们也要！

核心要诀就是改变我们的饮食结构，减少精制碳水的摄入。

比如 大米，面条，我们可以用粗粮例如小米，黑米等进行代替。

红薯我们可以用紫薯代替。

糖分我们可以用代糖进行代替。

平时吃的猪肉我们可以用精瘦肉，鸡胸肉，去皮的鸡腿肉，鱼肉，牛肉进行代替。高密度蛋白的摄入搭配适量的力量训练不仅可以提高肌肉量，增加代谢，还可以完善身体线条，让你拥有好身材哦！

牛奶，饮料我们可以用脱脂牛奶，脱脂酸奶，零糖饮料，黑咖啡进行代替。

这些食物同样好吃美味，但是可以帮助你快速减脂，并且不降低你的基础代谢率，这也就意味着它不仅可以长期食用，还对你的身体大有好处！

看到这里，小编想说，心动不如行动，光说不做是减不了肥的！赶快行动起来！

这篇干货，应该值得一二三四五六七八个赞吧（疯狂暗示！）

3. 超牛结尾句？

1. 时间是最好的老师，但遗憾的是，最后他把所有的学生都弄死了。 2. 男的出差在外面，突然提前回家，在门口听到男人打呼噜的声音，男的默默走开，发了个短信给老婆：离婚吧！离婚三年后前妻对他说：当年是瑞星的小狮子。 3. 肥肉交了个女朋友，不到一个星期就吹了，朋友问为什么，肥肉说：“她说……看我久了，就觉得好腻哦……” 4. 最惨的工作是什么?就是干他不喜欢的事。比最惨更惨的是什么？还要干一辈子！ 5. 在街上看美女，目光高一点就是欣赏，目光低一点就是流氓。 6. 如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。 7. 别总拿你那老百姓的身份给我讲述那2B社会的故事！你再牛逼网上咋搜索不到你呢？你再强悍你能憋住尿吗？ 8. 作为一个怪兽，我的欲望是至少消灭一个奥特曼。 9. 用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。 10. 很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。 11. 对于老喜欢说以前怎么怎么样的人，我们老大说：“你以前穿开裆裤，你现在难道还穿吗？ 12. 同事非常喜欢打麻将，她说：“10年前我从来不打麻将，而且看到谁打麻将就觉得他是畜生，现在我看到谁要是不打麻将，就觉得他是畜生。” 13. 一个朋友在机关单位做临时工，单位要求她写反腐倡廉的材料，她想起那些有钱有权的同事，提笔就写：“反腐倡廉，他们腐败，我廉洁。” 14. 喝碧生源减肥茶，嗖的一下胸没了。 15. 上班这一天，最痛苦的事就是“下班了，活还没干完!”最最痛苦的事就是“还没下班呢，活干完了!”最最最痛苦的事是“上班时没有活，快下班了，来活了！”。最最最最痛苦的事是啥，你知道吗？就是“上班时没活，下班时没活，下班到家了，打电话告诉你来活了！” 16. 牧羊，一辈子都在急；金牛，一辈子都在守；双子，一辈子都在徘徊；巨蟹，一辈子都在等；狮子，一辈子都在控制；处女，一辈子都在准备;天秤，一辈子都在权衡；天蝎，一辈子都在猜疑；射手，一辈子都在玩儿；摩羯，一辈子都在奋斗；水瓶，一辈子都在做梦；双鱼，一辈子都不知道自己在做什么。 17. 真胖子是不减肥的。 18. 枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下，老男人在“天涯”。 19. 谎言与誓言的区别在于：一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。 20. 漂亮MM都是过眼的浮云，永恒的只有那温暖的右手…… 21. 您真是贱人多忘事啊~ 22. 幸福就是痒的时候挠一下，不幸就是痒了但挠不着，更不幸的是，很久以来灵魂和肉体都感觉不到那种蠢蠢欲动的痒了。 23. 天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。 24. 众里寻她千百度，蓦然回首，那人依旧对我不屑一顾。 25. 地铁上的广告：挤吗?买辆车吧!出租车上的广告：堵吗？坐地铁吧！ 26. 做梦梦见吃意大利面，早上醒来发现鞋带没了。 27. 就算我是一只癞蛤蟆，我也坚决不娶母癞蛤蟆。 28. 5岁的女儿让老爸帮她做某事。老爸：“爸爸很累啦，你夸我两句吧，你夸我两句我就又有劲了。” 女儿：“老爸!”老爸：“哎!” 女儿：“你家妞妞长得可真漂亮啊……” 29. 人生没有彩排，每天都是直播，不仅收视率低，而且工资不高。 30. 我挣钱不就是为了吃口饭么?挣钱挣到饭都来不及吃上一口还挣个P。 31. 上班就是要发扬死猪不怕开水烫的精神。 32. 你们以后再这样，就别怪我翻脸不是人了！

4. 修正和碧生源哪个牌子好？

1.碧生源

成立时间：2000年

碧生源，十大减肥茶品牌之一，隶属于北京澳特舒尔保健品开发有限公司，这个品牌的主要业务是从事养生茶和保健茶的研发、制作和销售，他们家的减肥茶和肠润茶是两大畅销品

中国功能保建茶行业的领先品牌

经现代生物技术加工制成的产品会成为适合我国消费者的好产品。碧生源创始于2000年，旗下产品以优质草本原料及茶叶调配的专有配方制成，属有效安全、价格相宜，易于服用的保健品，适合患有轻度常发或慢性疾病及追求健康体格及生活的人士饮用

5. 那些年我们用过的减肥产品？

一、减肥一定要挨饿？

很多人说不挨饿，根本不能减肥。

可是你的大脑是这样想的：一次挨饿 = “主人”最近生活状况hin差啊 = 有可能时不时没饭吃 = 下次吃饭要多吃点，存着！

真相

真相1：每一次挨饿，都会让你的食欲感知变差。所以你才会出现明明饱了，却还是不停吃的情况，这不是病了，而是大脑在保护你的身体。

真相2：越是稳定的生活状态，越容易减肥。（这个稳定就是没有时不时饿肚子，但是也别吃撑~）

二、汗出的越多，减肥越快？

很多人安慰为了自己冬天别减肥，就会说跑了半小时都不会出汗，肯定没什么减肥效果。

也就是因为坚信出汗更减肥，很多人坚信瘦身 / 腿霜+保鲜膜可以减肥。

真相

真相1：出汗多证明你汗腺挺发达，但是很多胖子汗腺也很发达啊！

真相2：减肥只跟你心跳的速度有关系，运动时只要心跳加速，到达燃脂心率，就可以减肥。

三、吃特定的食物组合就能减肥？

总有人告诉你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什么的就能减肥。有时候明明吃饱了，有人还想喝杯酸奶润润肠减个肥。

真相

真相1：香蕉蜂蜜黄瓜都是普通食物，跟提升基础代谢一毛钱关系都没有。不能因为他们热量低，就认为吃了能减肥啊~

真相2：根本不存在所谓吃了就瘦的负卡路里食物，所有食物都有热量。（除非你练过吸星大法...）

四、运动减肥会越练越壮？

也许你发现了，男生减肥比女生快，那是因为男生的新陈代谢更高，运动效率更高，还有一点就是他们会分泌睾丸酮激素，利于肌肉生长。

但是尽管妹子天天喊蛋疼，可是你们并没有蛋，也就缺少肌肉生成的主要激素。

真相

真相1：普通男人根本不能单纯通过练习来达到健美运动员那种肌肉分明的身材。你还需要大量的补剂，专业的指导，每天2-5h以上的健身时间。

真相2：普通女人更不可能。

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6. 奥利司他减肥药？

奥利司他…目前最畅消的减肥产品

减肥药…具有减肥作用的

舒尔佳

排由基

减肥药

雅朔

全求畅销otc

左旋柔减

促进脂肪转化成能量

盐酸西部曲明

依宁曼

全求化制药企业

赛尼可

将低与肥胖相关的危险

碧生源减肥茶

苹果醋减咀嚼片

闪电瘦

主要成分中草药

奥利司他片

奥利司他胶囊

西部曲明

绿瘦减肥药@张贵中

7. 满大街的热敷减肥？

绝对没用。如果他们同时给出低卡食谱，就成为变相节食减肥。有可能会带来遗憾一生的后果。

肥胖的原因有两种，一种是病理性的肥胖，如果因为疾病引起的肥胖症，最好早点去正轨医院进行医疗干预。

另一种是单纯性肥胖，简单来说就是摄入的热量大过于消耗的热量，多余的热量转化为脂肪造成人体肥胖。我们一般说减肥，就指的是单纯性肥胖。而单纯性肥胖减肥的原理，主要要满足三个条件，提高代谢、燃烧脂肪、摄入控制。满足这三个条件才能够健康、安全的减肥。在我看来，针灸、拔罐、热敷，完全不能够满足这三个条件中的任何一种

针灸减肥的理论依据是：“针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。”另外还有“第一，通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。第二，可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。第三，在于有效调节内分泌紊乱。”（来源：百度百科。）

如果针灸真能够达到其中任何一个效果，是绝对可以拿诺贝尔医学奖的。所以，理所当然的我并没有查到有相关的文献能够明确的支持这些理论。所以——这些针灸宣称的功能都是没有实证依据的。当然，如果有人能靠这个去拿一个诺贝尔奖，请回来打我脸，我认输。

拔罐也属于“经络减肥法”的一种。“拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。”（百度百科：拔罐词条。并没有讲到拔罐有减肥的功效啊！）

拔罐的“减肥”功能是商家开发出来的不说，如果是拔火罐，由于需要酒精等物质进行空气膨胀，存在一定的风险，百度一下“拔罐，烧伤”能看到不少例子。

热敷减肥法，一般说的是中药热敷，号称可以把中药中含有的效用物质渗透到体内，达到减肥的效果。这个就不多吐槽了，中药本身就是一个需要再进行检验以验证效果的东西，还想通过外敷的方式想让人体吸收利用......这个脑洞也算是大出天际了。

在我写这篇回答时，去查阅了很多相关的论文资料，发现科学家、医学专家对于经络，目前仍然处于研究阶段。并没有一个专家可以从解剖学上，明确的得出经络真实存在的结论，而对于经络的医学应用，现在并没有一个国家将它作为主流的医学手段，包括中国。

所以，现在如果有专家证实了经络的存在，而且证明经络医疗可以有减肥对的效果，那他会成为中国医疗界的泰山北斗，中国乃至世界的医疗体系都会被撼动。我的脸也会被打得啪啪响。

用百度搜索“针灸减肥食谱”，可以搜出一大把来，随便拿一个研究一下，就能看出来一个问题：这些食谱都属于低卡食谱，有一部分属于健康食谱，一部分属于节食减肥的食谱。另外我也有朋友以前试过针灸减肥，给的食谱更夸张，西红柿黄瓜鸡蛋，一点点主食，标准的节食减肥。

如果按照这样的食谱进食，无论你针灸与否，都有可能会起到“减重”的作用。但减重不等于减肥，我以前的文章已经说过了，大家可以去看。https://www.toutiao.com/i6480491328391086606/

另外，也会有商家叮嘱“在针灸减肥期间，同时加强锻炼”，这一点也真是聪明了，运动能够减肥是科学证实过的，如果你去运动了，然后也真的相信是由于针灸带来的效果，那你就和狐假虎威故事里面那只老虎一样了：明明是你自己努力，却把功劳归给别人。

最后总结一下：由于经络是尚未被医学证明的东西，一切基于经络理论之上的减肥方法，我们都要持谨慎和怀疑的态度。运动（力量+有氧）配合饮食控制，才是最为安全、有效、健康的减肥方式。可参考文章：https://www.toutiao.com/i6496453180065317389/。以及我头条号的其它文章。

以上。